blansch13's Journal, 29 July 2022

149.9 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2326 kcal

Fat: 100.76g | Prot: 104.03g | Carb: 251.72g.   Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький 68%, ВкусВилл Банан, Danke Herzog Сыр с Пажитником, Вологодское Яйцо, Сметана 20%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Петелинка Фарш Куриный Премиум, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы. Dinner: Пятерочка Апельсин, Fine Life Мёд Таежный, Глобус Чернослив, Сметана 20%, Творог 9%. Snacks/Other: Лента Леденцы Ассорти, Ашан Финики Иран, Ростагроэкспорт Сырок со Сгущенкой. more...

2630 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Cleaning - 15 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 50 minutes, Resting - 4 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...