baursak3k's Journal, 20 July 2022

162.9 lb Lost so far: 0.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1995 kcal

Fat: 60.40g | Prot: 155.71g | Carb: 207.62g.   Breakfast: Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Витебское Молоко Творог 1%, Русский продукт Геркулес Деревенский. Lunch: Сады Придонья Пюре Кабачок, Картофель Отварной, Филе Индейки, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры. Dinner: Зеленый Чай, Филе Индейки, Сады Придонья Пюре Кабачок, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Картофель Отварной. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Имбирь и Лимон, Красная Цена Сыр Российский 50%, Нектарин, Кофе, Черемушки Пирожное "Картошка", Яблоко Зеленое, Кофе, Нектарин, Зеленый Чай, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Зеленый Чай, Ашан Арахис Сырой Очищенный, Вода, Кофе, Окей Чизкейк с Ягодами. more...

1834 kcal

Activities & Exercise: прогулка - 2 hours, РСК - 22 hours. more...