blansch13's Journal, 17 July 2022

148.6 lb Lost so far: 16.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2381 kcal

Fat: 91.18g | Prot: 143.27g | Carb: 250.68g.   Breakfast: Магнит Сыр Российский 50%, Бабаевский Шоколад Тёмный с Кусочками Грейпфрута, Домик в деревне Кефир 1%, Окей Банан, Окинский Яйцо Куриное, Ого Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Сметана 15%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макфа Цельнозерновые Макароны. Dinner: Курага, Магнит Персик, Веселый Молочник Сметана 15%, Fine Life Мёд Таежный, Natur Foods Чернослив без Косточек, Творог 9%. Snacks/Other: Bist Злаковый Батончик, Бон Пари Леденцы. more...

2937 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 4 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...