blansch13's Journal, 16 July 2022

149.3 lb Lost so far: 16.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2500 kcal

Fat: 106.71g | Prot: 134.90g | Carb: 257.76g.   Breakfast: Бабаевский Шоколад Тёмный с Кусочками Грейпфрута, Домик в деревне Кефир 1%, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Окей Банан, Окинский Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Ого Семена Льна. Lunch: Сыркофф Сырок Картошка Творожный Глазированный, Fitness Time Творожок Альбуминный Шоколад, Сметана 15%, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макфа Цельнозерновые Макароны. Dinner: Магнит Слива, Магнит Персик, Fine Life Мёд Таежный, Natur Foods Чернослив без Косточек , Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 9%. Snacks/Other: Курага, Домик в деревне Молоко 3,5%, Halls Леденцы. more...

3039 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 4 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...