Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2022
|
148.8 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 July 2022:
|
2321 kcal
|
Fat: 101.09g | Prot: 120.44g | Carb: 224.78g.
Breakfast: Ого Семена Льна, Сметана 15%, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Окинский Яйцо Куриное, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Лента Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Natur Foods Чернослив без Косточек, Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Ванилью в Глазури со Вкусом Сливочной Карамели , Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макфа Цельнозерновые Макароны, Пава Пава Фарш из Мяса Индейки "Нежный". Dinner: Творог 9%, Сметана 15%, Natur Foods Чернослив без Косточек, Лесные Продукты Мёд Таёжный, Магнит Яблоко. Snacks/Other: Филевское Щербет Смородина, Фрутоняня Пюре из Груш . more...
|
|
3133 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Running - 6/mph - 1 hour and 16 minutes, Resting - 3 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blansch13's weight history
|