марина тома's Journal, 11 July 2022

170.2 lb Lost so far: 37.0 lb.    Still to go: 22.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2033 kcal

Fat: 63.98g | Prot: 115.46g | Carb: 236.86g.   Breakfast: Голден Яблоко, Домик в деревне Молоко 3,2%, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Каша Ячневая Моя, Billa Хлебцы Мультизлаковые. Lunch: Хлебный Дом Хлеб Столичный Черный, Капуста Тушёная с Филе Куриным Моя. Dinner: Каравай Сухари Ванильные, Белый Город Молоко 2,5%, Вареники Творожные с Ягодами Мои. Snacks/Other: Акконд Конфеты Адель, Burenka Club Сыр Полутвёрдый Классический, Макфа Макароны Отварные, Домик в деревне Молоко 3,5%, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Ром. more...

2453 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 20 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...