Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2022
|
150.6 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 0.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 July 2022:
|
2423 kcal
|
Fat: 102.29g | Prot: 138.95g | Carb: 216.41g.
Breakfast: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Окинский Яйцо Куриное, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Сметана 15%, Окей Банан, Ого Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Фрутоняня Кашка Молочно-Овсяная с Бананом, Сметана 15%, Капуста Белокочанная, Пава Пава Фарш из Мяса Индейки "Нежный", Макфа Цельнозерновые Макароны. Dinner: Магнит Яблоко, Лесные Продукты Мёд Таёжный, Natur Foods Чернослив без Косточек, Сметана 15%, Творог 9%. Snacks/Other: Творог 9%, Unimarka Сушёные Бананы. more...
|
|
2424 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 10 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
gaining 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blansch13's weight history
|