Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2022
|
149.9 lb
Lost so far: 15.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 June 2022:
|
2739 kcal
|
Fat: 117.88g | Prot: 140.86g | Carb: 283.08g.
Breakfast: Smart Formula Батончик Протеиновый, Красный Бык Чипсы из Говядины Классические с/в, Окей Банан, Президент Сыр Плавленный с Ветчиной, ВкусВилл Яйцо Куриное, Сметана 20%, Ого Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Урбеч Урбеч из Ядер Кешью, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Фермерская Коллекция Сырок Творожный с Кокосом, Фермерская Коллекция Сырок Персик-Маракуйя, Балтийский берег Морской Коктейль, Морковь, Болгарский Перец, Сэн Сой Фунчоза. Dinner: Махеевъ Джем Персиковый, Natur Foods Чернослив без Косточек, Лента Яблоко, Гармония Сметана 20%, Творог 9%. Snacks/Other: KDV Кремка с Морской Солью, Ашан Финики Иран, Урбеч Урбеч из Ядер Кешью, Дары Кубани Пюре из Яблок. more...
|
|
3118 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 43 minutes, Resting - 3 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blansch13's weight history
|