|
2 дня дефицита ✅
План - вернуться 3го июля в 70 ровно)
|
156.5 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 29 June 2022:
|
2357 kcal
|
Fat: 108.60g | Prot: 156.42g | Carb: 179.06g.
Breakfast: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Плов с Курицей. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Плов с Курицей, Любятово Крекер Янтарный с Солью . Dinner: Пастилушка Пастила без Сахара , Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Belvita Печенье с Йогуртом, Baker House Мини-Пирожные Трюфельные, Campina Сливки Порционные. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Ksu Rizh's weight history
|