blansch13's Journal, 28 June 2022

151.7 lb Lost so far: 13.7 lb.    Still to go: 1.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2546 kcal

Fat: 108.55g | Prot: 117.03g | Carb: 277.04g.   Breakfast: Окей Банан, Президент Сыр Плавленный с Ветчиной, Сметана 20%, Ого Семена Льна, ВкусВилл Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, O'Zera Шоколад 75% Ecuador. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Сыркофф Сырок Картошка Творожный Глазированный, Сахалинское Молоко Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макфа Вермишель, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриный Фарш. Dinner: Fitness Time Творожок Альбуминный Шоколад, Лента Яблоко, Natur Foods Чернослив без Косточек, Сметана 20%, Данон Творог Мягкий 5%, Творог 9%. Snacks/Other: Gold Food Финики Сушеные, KDV Кремка с Морской Солью, Урбеч Урбеч из Ядер Кешью. more...

3135 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running - 6/mph - 1 hour and 26 minutes, Resting - 4 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...