blansch13's Journal, 22 June 2022

150.4 lb Lost so far: 15.0 lb.    Still to go: 0.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2500 kcal

Fat: 111.65g | Prot: 111.07g | Carb: 268.02g.   Breakfast: Окей Банан, Президент Сыр Плавленный с Ветчиной, Сметана 15%, ВкусВилл Яйцо Куриное, Ого Семена Льна, Trapa Горький Шоколад со Стевией 80% Какао, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Bite Финиковый Сироп, Арахис, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ростагроэкспорт Сырок со Сгущенкой, Капуста Белокочанная, Элика Вареники с Адыгейским Сыром, Ложкарев Вареники с Картофелем, Сметана 15%. Dinner: Гармония Сметана 20%, Творог 9%, Good Food Чернослив без Косточки, Лента Яблоко, Махеевъ Джем Малиновый. Snacks/Other: Banana Republic Банан Сушеный в Шоколаде, Gold Food Финики Сушеные, Лента Леденцы Ассорти. more...

3580 kcal

Activities & Exercise: Cross Training - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 2 hours and 30 minutes, Resting - 3 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...