blansch13's Journal, 19 June 2022

149.5 lb Lost so far: 15.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2860 kcal

Fat: 110.18g | Prot: 117.30g | Carb: 350.55g.   Breakfast: Народное Здоровье Гематоген Детский, Президент Сыр Плавленный с Ветчиной, Сметана 15%, ВкусВилл Яйцо Куриное, Ого Семена Льна, Лента Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Урбеч Урбеч из Ядер Кешью, Ростагроэкспорт Сырок со Сгущенкой, Сметана 15%, Макфа Цельнозерновые Макароны, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Дядя Ваня Кабачки в Аджике, Петелинка Печень Куриная. Dinner: Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Урбеч Урбеч из Ядер Кешью, Сметана 15%, Good Food Чернослив без Косточки, Творог 9%, Арахис, Лента Яблоко. Snacks/Other: Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Лента Леденцы Ассорти. more...

3143 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 57 minutes, Resting - 4 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...