|
62.8, и это я опять ела на ночь) по по калорийности вроде все было хорошо. Сегодня ем 1200 ккал, плюс будет тренировка и много активности - домашние дела, уборка, готовка. Не поесть после 8 не смогу, т.к. будут гости вечером, но постараюсь хотя бы просто поесть меньше. У меня очень насыщенные дни, сложно сейчас следить за графиком, и На самом деле надо просто следить за тем, что ешь, когда и сколько, и искоренить привычку перекусывать, не переедать можно и без подсчета калорий. И что мне больше всего не нравится, так это самоощущение после переедания - я чувствую себя стройной и легкой, если желудок не забит, и в том же весе чувствую себя Толстой и неуклюжей, если переела. Так что это должно стать образом жизни)
|
138.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 30.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 June 2022:
|
392 kcal
|
Fat: 22.66g | Prot: 15.87g | Carb: 34.00g.
Breakfast: Булгур (Вареный), ВкусВилл Хлебобулочное Изделие Зерновое для Тостов, Авокадо Авокадо Хасс, Вареное Яйцо. more...
|
steady weight
|