blansch13's Journal, 13 June 2022

152.1 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2764 kcal

Fat: 148.86g | Prot: 123.94g | Carb: 226.00g.   Breakfast: Ого Семена Льна, Сметана 15%, ВкусВилл Яйцо Куриное, Окей Банан, Магнит Сыр Российский 50%, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок 20%, Магнит Сыр Российский 50%, Помидоры, Мираторг Стейк, Капуста, Сметана 15%, Dijo Тортилья . Dinner: Творог 9%, Сметана 15%, Урбеч Урбеч из Кешью, Good Food Чернослив без Косточки, Лента Яблоко. Snacks/Other: Конфеты из Молочного Шоколада, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Простоквашино Кефир 3,2%, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир. more...

2449 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 10 hours, Cooking - 1 hour. more...