|
Biraz dikkat etmedim diye 2 kilo almışım belki de ödemdir bilmiyorum 😯
|
133.4 lb
Lost so far: 14.3 lb.
Still to go: 14.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 June 2022:
|
1691 kcal
|
Fat: 95.74g | Prot: 60.22g | Carb: 157.65g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Lunch: Tadım Karışık Kuruyemiş Bar, Badem, Tatlı Kiraz, Çilek. Dinner: Mevsim Salata, Kırmızı Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Patlıcan Yemeği. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Vince Bitter Çikolata. more...
|
|
2300 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, RPM - 30 minutes, Housework - 4 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 1.2 lb a week
|
 Comments
Aynen ödem olmalı. 2 kg almak o kadar kolay olmamalı 😏
05 Jun 22 by member: Ennaturel
|
06 Jun 22 by member: CevherAy
|
|
Other Related Links
Members
|
CevherAy's weight history
|