|
вчера Тренировка и питание на поддержку 2200
|
145.3 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 April 2022:
|
2211 kcal
|
Fat: 98.47g | Prot: 148.93g | Carb: 189.85g.
Breakfast: Nutbutter Арахисовая Крими, Вологжанин Яйцо Куриное, Сытый Боярин Геркулес Классический Хлопья, Bonfesto Рикотта Лайт, Кудесница Мука Кукурузная, Груша, Вологжанка Молоко 2,5%, Банан. Lunch: Здоровей Хлебцы Кукурузные, Ростагроэкспорт Рожок с "Вареной Сгущенкой", Карат Творог Зерненый 4%, Вологжанин Яйцо Куриное, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Огурец, Помидоры, Гармония Сметана 20%, Вологжанка Молоко 3,2%, Вологжанка Молоко 2,5%. Dinner: Вологжанин Яйцо Куриное, Лента Авокадо, СРК Икра Трески Пробойная Соленая Деликатесная, Болгарский Перец, Дядя Ваня Огурчики Маринованные, Квашеная Капуста, БЗМЖ Сыр Тильзитер 45%, Резной Палисад Творог Обезжиренный, Сытый Боярин Геркулес Классический Хлопья, Вологжанка Молоко 3,2%. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Мария07111981's weight history
|