Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2014
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131.8 lb
Lost so far: 29.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 July 2014:
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2112 kcal
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Fat: 44.87g | Prot: 124.34g | Carb: 320.75g.
Breakfast: Vollkornbrötchen, Weich Gekochtes Ei, Delikato Räucherlachs, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Jeden Tag Tomatenketchup, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Spiegelei, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Reis (Gekocht). Dinner: Zwetschgen, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Galiamelone, Mangos. Snacks/Other: Kaffee mit Milch, Nektarinen, Wassermelone, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Marmelade, Weight Watchers Brotaufstrich, Vollkornbrötchen. more...
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1962 kcal
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Activities & Exercise:
Bicycling (fast) - 15/mph - 19 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 16 hours and 41 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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