blansch13's Journal, 20 April 2022

154.3 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 4.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2386 kcal

Fat: 106.53g | Prot: 119.98g | Carb: 235.64g.   Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Окей Банан, Окинский Яйцо Куриное, 365 Дней Сыр Российский, Веселый Молочник Сметана 15%, Торговая Компания Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Сыркофф Сырок Картошка Творожный Глазированный, Даниссимо Наполнитель, Даниссимо Творожный Десерт Соленая Карамель, Свеклы, Троекурово Тефтели, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Рис (Длиннозерный). Dinner: Mr. Ricco Джем Десертный Красная и Чёрная Смородина, Natur Foods Чернослив без Косточек, Лента Яблоко, Простоквашино Сметана 15%, Творог 9%. Snacks/Other: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили М.Д.Ж. 15%, KDV Кремка с Морской Солью. more...

2879 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 4 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...