лучше медленно, но верно.
|
143.1 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 January 2013:
|
1527 kcal
|
Fat: 63.25g | Prot: 109.10g | Carb: 133.56g.
Breakfast: Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). Lunch: Стейк из Свинины или Котлета, Бутерброд с Сыром. Dinner: Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено), Красные Яблоки, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Уха, Красные Яблоки. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Чай Несладкий, Молочный Шоколад с Цельным Миндалем, Натуральный Сыр. more...
|
|
1891 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 30 minutes, Sitting - 2 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aldaul's weight history
|