blansch13's Journal, 17 March 2022

153.7 lb Lost so far: 11.7 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3407 kcal

Fat: 176.37g | Prot: 173.19g | Carb: 289.50g.   Breakfast: KDV Jet’s Мягкая Карамель с Печеньем, Магнит Яблоко, Сахалин Рыба Скумбрия Холодного Копчения, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Окинский Яйцо Куриное, Веселый Молочник Сметана 15%, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес". Lunch: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Свинина Запеченая, Коркунов Шоколадные Конфеты, Шоколадный Чизкейк, Рыба в Кляре, Борщ Украинский. Dinner: Магнит Яблоко, Mr. Ricco Джем Десертный Красная и Чёрная Смородина, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. more...

3249 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Cross Training - 10 minutes, Running - 6/mph - 1 hour and 26 minutes, Resting - 4 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...