|
haftalık ya da 10 günlük 1 kilogram gidiyor.arkadaslar bana fazla geliyor korkum çabuk verilen çabuk alınır.birde acaba programin verdiği değerler doğru değil mi çünkü matematiksel baktığın zmn program 1900 verdi ben 1300 ,1400 arası alıyorum birde hergun koşu bandında sporumu yapıyorum nasıl oluyor yani demek istediğim acaba almam gereken kalori miktarı daha mı fazla acaba ??
|
131.4 lb
Lost so far: 15.0 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 March 2022:
|
1817 kcal
|
Activities & Exercise:
Treadmill - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.7 lb a week
|
 Comments
7000 kalori açığı yaklaşık 1kg a karşılık geliyor diye biliyorum. ben diyetisyenle çalışırken hiç sporsuz haftada 1 kilo veriyordum. sizin spor da var bu durumda çok değil bence . beslenme şekliniz bir rutine oturup düzenli spor yaptıktan sonra almazsınız geriye. arada +/- bir iki alımlar da normaldir .
12 Mar 22 by member: selin_okay
|
Yorumunuz için teşekkürler evet 7000 kalori açığı 1 kg yapıyor o zmn artı spor şeklinde veriyorum bu kiloları.
12 Mar 22 by member: fatma,saykan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fatma,saykan's weight history
|