blansch13's Journal, 09 March 2022

153.0 lb Lost so far: 12.3 lb.    Still to go: 3.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2956 kcal

Fat: 123.42g | Prot: 57.14g | Carb: 404.91g.   Breakfast: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Дикси Мандарины, Добрянка Хлеб Зерновой, Сыродел Сыр Адыгейский. Lunch: Greenbox Летний Салат с Томатами и Сухариками, Жареная Картошка, Тортьяна Бисквитный Рулет Сметанный с Вишней. Dinner: Ростагроэкспорт Рожок 2 Вкуса, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%. Snacks/Other: Bucheron Шоколад 72%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. more...

3010 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running - 6/mph - 1 hour and 12 minutes, Resting - 4 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...