Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2022
|
154.5 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 February 2022:
|
3070 kcal
|
Fat: 157.98g | Prot: 109.89g | Carb: 300.58g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Valio Творожный Сыр Сливочный, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Магнит Яблоко, Окинский Яйцо Куриное, Веселый Молочник Сметана 15%, Геркулес Овсяные Хлопья с Отрубями. Lunch: Тирамису, Скумбрия Холодного Копчения, Картофель Отварной, Valio Творожный Сыр Сливочный, Русский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Sen Soy Заправка для Фунчозы, Молодая Морковь, Красный Сладкий Перец, Сэн Сой Фунчоза. Dinner: Сыродел Сыр Адыгейский , Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Творог 5%. more...
|
|
3293 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Running - 6/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 4 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blansch13's weight history
|