|
Ben bu uygulamayı 2021 de 20 de olabilir ama hiç doğru dürüst kullanmadım 😅😂 acaba neden pastalar börekler cazip geliyodu çünkü neyse 1 ocakdan buyana doğru düzgün bir diyete girdim artık düzene soktum kendimi tam olarak 1 ocaktan buyana diyetteyim 98 den 15 şbat salı gününe kadar 89 a indim böyle giderse hazirana kadar hedef kiloma ulaşmış olucam umarım 🤗😊 busefer gerçekten daha umutlu ve iradeliyim
|
196.2 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 63.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 February 2022:
|
1173 kcal
|
Fat: 61.80g | Prot: 38.88g | Carb: 136.66g.
Breakfast: Maydanoz, Pişmiş Havuç, Yeşil Yapraklı Marul, Santral Zeytin Ezmesi, Wasa Original, Mis Labne, Domatesler, Tat Chia Tohumu, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Lunch: Portakal, Kakao Tozu (Şekersiz), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, Pekmez, Dut Kurusu, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). Dinner: Ceviz, Reis Chia Tohumu , Elma, Yoğurt. Snacks/Other: Şekerpare. more...
|
steady weight
|