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Bin nach dem gestrigen langen Garten -Sonntag frühzeitig eingeschlafen. - Noch bevor ich meine 1000 Kalorien voll machen konnte. Kalorien-Wochendurchschnitt - wegen den Süßigkeiten am Donnerstag und Sonntag - ca. 1600. Viel zu geringes Defizit für meine Größe. Empfohlen von der Uni Hohenheim wurden mir 1000. Kein Wunder, dass die 63 so hartnäckig bleibt.
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138.9 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 February 2022:
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1964 kcal
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Fat: 108.62g | Prot: 130.49g | Carb: 107.58g.
Lunch: Milsani Fettarmer Kefir Mild 1,5 % Fett, Hofburger Kochkäse mit Kümmel 20%. Dinner: Saupiquet Thunfisch-Salat Mexicana, der Grüne Altenburger Altenburger Ziegenkäse mit 15% Ziegenmilch und Feinem Kümmel, Burger Das Landknäcke Sesam, K-Classic Stremellachs Pfeffer, Fromagerie Louis Tessier En Anjou Le Cabrissac, Burger Knäckebrot Ballaststoff. Snacks/Other: Coca-Cola Zero Sugar, Kölln Knusper Schoko Krokant. more...
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1621 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 16 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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