Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2022
|
154.8 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 January 2022:
|
2291 kcal
|
Fat: 135.49g | Prot: 121.29g | Carb: 145.61g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Лента Яблоко, Milken Mite Сыр Тертый для Пиццы, Вологодское Яйцо, Домик в деревне Сметана 15%, Геркулес Овсяные Хлопья с Отрубями. Lunch: Капуста Белокочанная, Milken Mite Сыр Тертый для Пиццы, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Сосновоборская Свиной Фарш, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Dinner: Дикси Мандарины, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Beerka Арахис Жареный Соленый, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Other: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Картошка. more...
|
|
3058 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 17 minutes, Resting - 1 hour and 43 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 10 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blansch13's weight history
|