Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2022
|
164.0 lb
Lost so far: 1.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 January 2022:
|
2387 kcal
|
Fat: 94.92g | Prot: 142.62g | Carb: 229.83g.
Breakfast: Hellema Fibre Boost, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ), Yağsız Kızarmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Domatesler, Polonez Füme Piliç Göğüs, Performans Fıstık Ezmesi, Ekmecik Çavdarlı Ekmek. Lunch: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Tavuk Sote, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Optimum Nutrition Gold Standart Whey, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Dinner: Tavuk Sote, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Eti Wanted Karamelli, Muz, Wasa Original. more...
|
|
722 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 2 minutes, Samsung Health - 22 hours and 58 minutes. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
burakrak's weight history
|