Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2022
|
154.5 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 4.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 January 2022:
|
2622 kcal
|
Fat: 109.89g | Prot: 106.25g | Carb: 296.56g.
Breakfast: I Love Nuts Арахисовая Паста, Milken Mite Сыр Тертый для Пиццы, Ирис Ирис Крепыш, Лента Яблоко, Вологодское Яйцо, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Торговая Компания Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: ВкусВилл Грильяж Соленый, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Цезарь Хинкали, Домик в деревне Сметана 15%. Dinner: Я Любимый Курник с Курицей, Вафли, Шаурма. Snacks/Other: Махеевъ Топпинг "Мягкая Карамель", Пастилушка Пастила без Сахара . more...
|
|
3680 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running - 6/mph - 2 hours and 10 minutes, Resting - 3 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
losing 17.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blansch13's weight history
|