blansch13's Journal, 21 January 2022

157.0 lb Lost so far: 8.4 lb.    Still to go: 7.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2151 kcal

Fat: 100.05g | Prot: 106.86g | Carb: 203.73g.   Breakfast: Milken Mite Сыр Тертый для Пиццы, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Ирис Ирис Крепыш, Лента Яблоко, Вологодское Яйцо, Торговая Компания Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Свитлогорье Сырок Творожный с Какао Три Кота, Мореслав Салат из Морской Капусты "Витаминный" с Растительным Маслом, Верный Биточки Нежные, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рис. Dinner: Beerka Арахис Жареный Соленый, АО Тандер Яблоко, Rivona Варенье из Чёрной Смородины, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Творог 5%. Snacks/Other: Зелёное Село Йогурт, I Love Nuts Арахисовая Паста. more...

2703 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Skating - 10/mph - 45 minutes, Resting - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 10 hours. more...