Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2022
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155.2 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 January 2022:
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2769 kcal
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Fat: 49.78g | Prot: 176.06g | Carb: 390.84g.
Breakfast: Bellarom Cioccolato Fondente 74%, Coop Fiocchi di Riso con Frumento Integrale e Orzo Integrale, Rigoni di Asiago Fiordifrutta Mirtilli Neri di Bosco, Solevita Purea di Mirtillo, Mirtillo Rosso Americano e Ribes Nero, Milbona Yogurt Natural 0,1% Fat, Caffè Espresso, Now Foods Ultra Omega 3. Lunch: Kania Dressing Caesar, Grande Impero Pane Integrale Nostalgia, Avocado, Lattuga Romana, Carne di Petto di Tacchino, Now Foods Ultra Omega 3, Radicchio Rosso, Calvé Ketchup Piccante, Lidl Barbabietole Rosse Precotte, Patata Americana (senza Sale, al Forno con Buccia, Cotta), Vallericca Carote Julienne. Dinner: Parmigiano Grattugiato, Finocchio Crudo, Pomodori Ciliegini, Maitre Jean Pierre Bio Crisp Bread, Milbona Skyrella, Olio d'oliva, Riso Basmati, Now Foods Ultra Omega 3, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Snacks/Other: Self Omninutrition Intra Workout Stack, Multipower Aminoacidi Ramificati, GoNutrition Aminoacidi Essenziali, Albume d'uovo, Uovo, Self Omninutrition Instant Oat Chocolate, Lidl Granella di Pistacchi. more...
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losing 7.7 lb a week
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