blansch13's Journal, 14 January 2022

157.4 lb Lost so far: 7.9 lb.    Still to go: 7.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2574 kcal

Fat: 113.01g | Prot: 86.24g | Carb: 302.63g.   Breakfast: Пастилушка Пастила без Сахара , Дикси Мандарины, Победа Шоколад Горький 72%, Активия Биойогурт Натуральный 2,4%, Viola Сыр Плавленый с Беконом, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ с Говядиной, Спагетти Соус с Мясом и Овощами в Домашнем ст.л., Панчо Торт Сметанник. Dinner: Дикси Мандарины, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сметана 20%, Творог 5%, Ростагроэкспорт Сырок 20%. more...

2520 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Skating - 10/mph - 45 minutes, Resting - 4 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 9 hours, Cooking - 1 hour. more...