blansch13's Journal, 13 January 2022

158.1 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 8.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2061 kcal

Fat: 75.60g | Prot: 104.03g | Carb: 241.27g.   Breakfast: Победа Шоколад Горький 72%, Дикси Мандарины, Viola Сыр Плавленый с Беконом, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Веселый Молочник Сметана 15%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Сладкий Красный Перец, Верный Биточки Нежные, Рис. Dinner: Первым Делом Изюм, Дикси Мандарины, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Хороший День Творог 1,8%. Snacks/Other: Булочка, Махеевъ Джем Малиновый. more...

2907 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Running - 6/mph - 1 hour and 1 minute, Resting - 5 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...