Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2022
|
158.1 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 8.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 January 2022:
|
2663 kcal
|
Fat: 119.69g | Prot: 92.38g | Carb: 310.26g.
Breakfast: Milken Mite Сыр Тертый для Пиццы, Победа Шоколад Горький 72%, Первым Делом Изюм, Viola Сыр Плавленый с Беконом, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Веселый Молочник Сметана 15%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Пастилушка Пастила без Сахара , Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Viola Сыр Плавленый с Беконом, Щебекинская Макароны. Dinner: Сухари, Овсяное Печенье, Победа Шоколадные Конфеты "Соната", Солянка, Жареный Картофель, Домик в деревне Сметана 15%, Щи с Мясом. Snacks/Other: Махеевъ Джем Малиновый . more...
|
|
2944 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Running - 6/mph - 1 hour and 5 minutes, Resting - 5 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blansch13's weight history
|