blansch13's Journal, 11 January 2022

159.2 lb Lost so far: 6.2 lb.    Still to go: 9.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2181 kcal

Fat: 89.75g | Prot: 99.38g | Carb: 245.10g.   Breakfast: То, Что Надо! Яйцо Куриное, Шкилев Торт Вафельный Сливочный, Веселый Молочник Сметана 15%, Лента Яблоко, Milken Mite Сыр Тертый для Пиццы, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Шкилев Торт Вафельный Сливочный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Мясницкий Ряд Сосиски Филейные, Рис. Dinner: Творог 5%, АО Тандер Яблоко, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Домик в деревне Сметана 15%. Snacks/Other: Джемы и Варенья, Viola Сыр Плавленый с Беконом, Махеевъ Джем Клюквенный. more...

2958 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Cleaning - 20 minutes, Running - 6/mph - 1 hour, Resting - 5 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...