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Die allerersten Tage sind geschafft, das erste Kilo hat sich bereits verabschiedet - ich freue mich 😍 und bisher hatte ich noch nicht das Gefühl, total eingeschränkt zu sein oder nicht satt zu werden und konnte gut innerhalb der 1600 kcal bleiben ❤️ weiter gehts 💃🏼
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 Comments
Hallo Speckpüppi! Darf ich fragen wie Du Deinen Grundbedraf berechnet hast? Und wie groß Du bist? Machst Du Sport?
Ich hab schon erzählt, dass ich mit etwa dem gleichen Gewicht angefangen hab. Wichtig ist, dass Du nie unter Deinem Gundbedarf isst um konstant und gesund abzunehmen. Was ich in den letzten Jahren gelernt hab, dass das Defizit im Durchschnitt nicht höher sein sollte als 500kcal pro Tag in einer Woche 👋😉 Ich wünsch Dir viel Erfolg!
08 Jan 22 by member: Biensken
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Erste Frage ist schon beantwortet 😁 Du wirst 29. Hab mir Deine Ziele angesehen. Gib Dir etwas mehr Zeit bis zum Ziel. 2 kg Abnahme pro Monat wären super, nehmen Dir den Druck und Deine Haut hat Zeit sich zurück zu bilden.
08 Jan 22 by member: Biensken
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