blansch13's Journal, 07 January 2022

159.6 lb Lost so far: 5.7 lb.    Still to go: 9.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2085 kcal

Fat: 98.50g | Prot: 99.82g | Carb: 196.07g.   Breakfast: Простоквашино Сметана 10%, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Победа Шоколад Горький 72%, Дикси Мандарины, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Верховье Био Творог Черника, Верный Биточки Нежные, Рис, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сладкий Красный Перец, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Картошка. Dinner: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Пискаревский Сметана 15%, Творог 5%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Лента Яблоко, Творог 9%. Snacks/Other: Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%. more...

2763 kcal

Activities & Exercise: Watching TV/Computer - 3 hours, Cross Training - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 2 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...