Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2022
|
157.0 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 January 2022:
|
2985 kcal
|
Fat: 133.16g | Prot: 131.02g | Carb: 252.05g.
Breakfast: Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Несквик Мини-Батончик, Nestle Кит Кат Темный Шоколад, Дикси Мандарины, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Milken Mite Сыр Тертый для Пиццы, Веселый Молочник Сметана 15%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Мираторг Котлеты Домашние, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Yummy!Yummy! Рисовая Лапша Фо-Бо, Жито Холодец. Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Компот, Рот Фронт Изюм в Шоколаде, Красный Октябрь Трюфель , У Палыча Торт с Черносливом. Snacks/Other: Махеевъ Джем Малиновый . more...
|
|
3025 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 40 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 32 minutes, Resting - 4 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blansch13's weight history
|