blansch13's Journal, 28 December 2021

158.1 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 8.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2102 kcal

Fat: 85.04g | Prot: 117.53g | Carb: 216.90g.   Breakfast: RIOBA Горький Шоколад 72%, Сметана 20%, Творог 5%, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Магнит Яблоко, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: С Пылу с Жару Оладьи, Шаурма с Курицей. Dinner: Сыркофф Сырок Творожный Глазированный Кокос, Лента Яблоко, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сметана 20%, Творог 5%. Snacks/Other: Конти Золотая Лилия, Каждый День Цветочный Мед. more...

3087 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...