blansch13's Journal, 23 December 2021

157.6 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2793 kcal

Fat: 159.24g | Prot: 114.69g | Carb: 235.01g.   Breakfast: Дикси Мандарины, Магнит Яблоко, Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Сметана 20%, Лента Сыр Тертый 50%, Победа Шоколад Горький 72%, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Лента Овсяные Хлопья. Lunch: Советские Традиции Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили, Волков Печень Куриная, Карат Сыр Плавленый Сливочный, Макфа Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы. Dinner: Гагаринские Мануфактуры Шоколад на Мёду , Мираторг Котлеты Классические, Веселый Молочник Сметана 15%, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Snacks/Other: Пирог с Орехами. more...

3303 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running - 6/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...