blansch13's Journal, 20 December 2021

158.1 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 8.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3213 kcal

Fat: 160.23g | Prot: 112.51g | Carb: 339.82g.   Breakfast: Победа Шоколад Горький 72%, Карат Сыр Плавленый Сливочный, Магнит Яблоко, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Веселый Молочник Сметана 15%, Лента Овсяные Хлопья. Lunch: Мираторг Котлета из Мраморной Говядины , Delicadore Темный Шоколад с Мягкой Начинкой со Вкусом Виски , Окей Банан, ВкусВилл Варенье Черносмородиновое, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 5%. Dinner: Бутерброд с Яйцом и Сыром, Говядина, Картофель Отварной, Черемушки Торт Тирамису. Snacks/Other: Keiko Сырок Творожный Глазированный в Белой Глазури с Кокосом , Алексеевский Сгущенка с Сахаром. more...

2296 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...