painsauchocolat's Journal, 20 December 2021

137.8 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 16.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1016 kcal

Fat: 43.11g | Prot: 32.45g | Carb: 124.59g.   Breakfast: Nar, Duru Çiya , Ceviz, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Patatesli Börek, Makarna veya Makarna Salatası. Dinner: Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt. more...

1916 kcal

Activities & Exercise: Zumba - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...