blansch13's Journal, 13 December 2021

160.5 lb Lost so far: 4.9 lb.    Still to go: 10.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2181 kcal

Fat: 94.43g | Prot: 138.87g | Carb: 199.63g.   Breakfast: Победа Шоколад Горький 72%, Лента Сыр Тертый 50%, Магнит Яблоко, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Веселый Молочник Сметана 15%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Лента Сыр Тертый 50%, Петелинка Печень Куриная, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Пиканта Аджика Домашняя, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Макфа Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы. Dinner: Магнит Яблоко, Лукашинские Варенье Брусничное, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Творог 5%. Snacks/Other: Махеевъ Джем Лимонный. more...

2612 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Reading - 3 hours, Cleaning - 20 minutes, Resting - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...