Weigh In record (no journal entry) for 13 December 2021
|
211.2 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 December 2021:
|
1427 kcal
|
Fat: 57.92g | Prot: 65.10g | Carb: 180.32g.
Breakfast: Namet Hindi Salam, Yumurta, Doğal Peynir, Migros Labne, Tahıllı Ekmek. Lunch: Fıstık Ezmesi, Yeşil Elma, Muz, Sütlü Kahve. Dinner: Ezogelin Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kabak, Asma Yaprağı. Snacks/Other: Kakao Tozu (Şekersiz), Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Trabzon Hurması. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ygmrgnss's weight history
|