blansch13's Journal, 09 December 2021

157.4 lb Lost so far: 7.9 lb.    Still to go: 7.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2082 kcal

Fat: 92.73g | Prot: 110.69g | Carb: 199.97g.   Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Лента Сыр Тертый 50%, Сыр Стародубский Сыр Гауда, Магнит Яблоко, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Простоквашино Ряженка 4%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Пиканта Аджика Домашняя, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Гипар Мясо Утки в Собственном Соку , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рис. Dinner: Махеевъ Джем Лимонный, Магнит Яблоко, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%. Snacks/Other: Лента Сыр Тертый 50%, Волоконовский Консервный Комбинат Сгущенка с Сахаром, Простоквашино Ряженка 4%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Апельсин. more...

3212 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Running - 6/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...