blansch13's Journal, 08 December 2021

158.1 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 8.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2043 kcal

Fat: 71.47g | Prot: 112.83g | Carb: 240.34g.   Breakfast: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Сыр Стародубский Сыр Гауда , Виорд Шарлотка с Яблоками, Магнит Яблоко, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Простоквашино Ряженка 4%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Махеевъ Джем Лимонный, Творог 5%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Апельсин, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ароматом Ванили, Карат Сыр Плавленый Сливочный, Грибы, Пиканта Аджика Домашняя, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Рис (Длиннозерный). Dinner: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Апельсин, Магнит Яблоко, Махеевъ Джем Лимонный, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%. Snacks/Other: Волоконовский Консервный Комбинат Сгущенка с Сахаром. more...

2824 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 5 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...