blansch13's Journal, 04 December 2021

158.1 lb Lost so far: 7.3 lb.    Still to go: 8.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2939 kcal

Fat: 130.77g | Prot: 141.79g | Carb: 314.90g.   Breakfast: Север-Метрополь Торт Шоколадный с Заварным Кремом, Milken Mite Сыр Тертый для Пиццы, Лента Яблоко, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Веселый Молочник Сметана 15%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Волоконовский Консервный Комбинат Сгущенка с Сахаром, Творог 5%, Виктория Котлета из Свинины, Пиканта Аджика Домашняя, Домик в деревне Сметана 15%, Макфа Цельнозерновые Макароны. Dinner: Волоконовский Консервный Комбинат Сгущенка с Сахаром, Сметана 20%, Магнит Яблоко, Махеевъ Джем Лимонный, Творог 5%. Snacks/Other: Брест Литовск Сыр Маасдам, Сметана 20%, Волоконовский Консервный Комбинат Сгущенка с Сахаром, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 5%, Пастилушка Пастила без Сахара . more...

3408 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 10 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Running - 6/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 2 hours and 10 minutes, Sleeping - 9 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...