blansch13's Journal, 02 December 2021

156.7 lb Lost so far: 8.6 lb.    Still to go: 6.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2530 kcal

Fat: 128.55g | Prot: 106.65g | Carb: 240.33g.   Breakfast: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Магнит Сыр Маасдам, Лента Яблоко, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Веселый Молочник Сметана 15%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Север-Метрополь Торт Шоколадный с Заварным Кремом, Сельдь Соленая, Самбери Салат из Моркови с Майонезом, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Махеевъ Джем Клюквенный, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Other: Рогачев Сгущенка. more...

3317 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Cross Training - 10 minutes, Running - 6/mph - 1 hour and 16 minutes, Resting - 3 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...