blansch13's Journal, 01 December 2021

157.6 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2235 kcal

Fat: 113.59g | Prot: 119.49g | Carb: 184.92g.   Breakfast: Рогачев Сгущенка, Milken Mite Сыр Тертый для Пиццы, Победа Шоколад Горький 72%, Лента Яблоко, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Веселый Молочник Сметана 15%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Буженина, Степ Шоколад Лесной Орех и Карамель, Творожное Печенье, Брест Литовск Сыр Маасдам, Грабли Селедка Малосольная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной. Dinner: Пастилушка Пастила без Сахара , Махеевъ Джем Клубничный, Магнит Яблоко, Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Other: Веселый Молочник Сметана 15%, Рогачев Сгущенка, Победа Шоколад Горький 72%. more...

3244 kcal

Activities & Exercise: Cross Training - 15 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 19 minutes, Resting - 2 hours and 26 minutes, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...