Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
|
155.9 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 November 2021:
|
3156 kcal
|
Fat: 167.92g | Prot: 134.42g | Carb: 271.10g.
Breakfast: Milken Mite Сыр Тертый для Пиццы, Победа Шоколад Горький 72%, Лента Яблоко, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Веселый Молочник Сметана 15%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Степ Шоколад Лесной Орех и Карамель, Сысертский Хлебокомбинат Творожное Печенье, Жареная Путассу (Осыпанная Мукой или в Панировке), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной. Dinner: Ватрушка с Творогом, Milken Mite Сыр Тертый для Пиццы, Мираторг Чивапчичи Балканские Колбаски, Mission Deli Пшеничные Лепешки, Магнит Яблоко, Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Other: Спартак Шоколад Молочный, Домик в деревне Сметана 15%, Fitstart Хлебцы Гречневые "Гречневый Микс", Вино Сухое, Беловежские Сыры Голден Чиз, Рогачев Сгущенка. more...
|
|
3136 kcal
|
Activities & Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Running - 6/mph - 58 minutes, Resting - 1 hour and 32 minutes, Sleeping - 9 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blansch13's weight history
|