blansch13's Journal, 27 November 2021

156.5 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 6.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2336 kcal

Fat: 107.33g | Prot: 114.56g | Carb: 227.27g.   Breakfast: Рогачев Сгущенка, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Лента Яблоко, Магнит Сыр Маасдам, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Веселый Молочник Сметана 15%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Начинкой со Вкусом Солёной Карамели, Мираторг Котлеты Домашние из Свинины, Пиканта Аджика Домашняя, Домик в деревне Сметана 15%, Макфа Цельнозерновые Макароны. Dinner: Лента Яблоко, Лукашинские Варенье Брусничное, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 5%. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Feiny Biscuits Овсяное Печенье, Рогачев Сгущенка. more...

3494 kcal

Activities & Exercise: Watching TV/Computer - 3 hours, Cleaning - 20 minutes, Running - 6/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours. more...